做完攝護腺手術（如經尿道攝護腺刮除術 TURP）後，原本以為終於能擺脫排尿困難的惡夢，卻沒想到迎來了另一個尷尬的難題——尿失禁。
剛上完廁所，穿上褲子卻又感覺「滴了幾滴」；或是大笑、咳嗽時，褲底不由自主地濕了一片。這種男性滴尿的情況，讓許多大哥們術後不敢出門、不敢社交，甚至懷疑手術是否失敗了。
請放心，這是術後極為常見的過渡期。本文將帶您了解為什麼會發生這種情況、尿失禁復健該怎麼做，以及如何在恢復期保持乾爽與自信。
為什麼手術後會「滴滴答答」？了解攝護腺手術後遺症
首先，我們要建立一個正確的觀念：術後暫時性尿失禁，絕大多數是正常的生理現象。
攝護腺位於膀胱出口與尿道之間，周圍包覆著控制排尿的「括約肌」。在進行手術切除增生的攝護腺組織時，附近的肌肉與神經可能會受到暫時性的牽扯或震盪，導致括約肌功能暫時減弱。
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急迫性尿失禁： 突然想尿且憋不住。
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壓力性尿失禁： 腹部用力（咳嗽、搬重物）時漏尿。
根據臨床統計，這類攝護腺手術後遺症通常在術後 3 到 6 個月內會隨著傷口癒合與肌肉力量恢復而逐漸改善。只有極少數案例會演變成永久性問題。
加速恢復：簡單有效的「凱格爾運動」
想要縮短「滴滴答答」的日子，被動等待是不夠的。泌尿科醫師通常會建議進行尿失禁復健，也就是俗稱的「凱格爾運動（Kegel Exercises）」，來鍛鍊骨盆底肌群。
如何進行凱格爾運動？
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找到肌肉： 試著在排尿中途突然「煞車」憋住，此刻收縮的肌肉就是骨盆底肌（注意：正式練習時請勿在排尿中進行，以免影響膀胱功能）。
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收縮與放鬆： 收縮肌肉維持 5-10 秒，然後放鬆 10 秒。
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規律練習： 建議早中晚各做 15 次，持之以恆是關鍵。
小提醒： 練習時請保持自然呼吸，不要憋氣，也不要用到大腿或腹部的力量。
恢復期的生活對策：如何找回外出的自信？
雖然知道了這只是暫時的，但在恢復的這幾個月裡，「怕弄濕褲子」的焦慮感依然是社交殺手。許多男性為了避免尷尬，選擇使用衛生棉或成人紙尿褲，但這往往伴隨著悶熱不適，以及心理上的「病人感」與自尊受損。
「我只是暫時漏尿，不想穿得像個重症病人。」
這是許多術後男性的心聲。為了在恢復期兼顧乾爽與尊嚴，選擇合適的輔助工具至關重要。
告別悶熱紙尿褲，術後護理的新選擇：日悠褲
針對男性術後輕微漏尿、滴尿的需求，日悠褲提供了更人性化的解決方案。它外觀看起來與一般質感內褲無異，卻隱藏了強大的機能性，是您術後恢復期的最佳戰友。
為什麼日悠褲適合剛做完攝護腺手術的您？
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看不出的隱形防護： 告別紙尿褲的臃腫與摩擦聲，外觀就像普通內褲，去健身房更衣室也不尷尬。
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瞬吸鎖水不回滲： 針對男性前檔重點部位加強吸濕結構，能快速吸收術後不可控的「那幾滴」，保持整天乾爽。
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抑菌除臭： 解決了漏尿最讓人擔心的異味問題，讓您放心與朋友聚會、運動。
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環保可洗： 可重複清洗使用，既經濟又環保，陪伴您直到完全康復。
給身體一點時間，找回自在生活
攝護腺手術後的漏尿只是身體修復的一段小插曲。透過正確的認知、持續的凱格爾運動，並搭配像日悠褲這樣舒適的輔助工具，您完全可以不必把自己關在家裡。
走出戶外，保持心情愉悅，才是加速康復的最佳良藥。
