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懷孕一咳嗽就漏尿? | 認識懷孕漏尿

27 Jul, 2021
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有許多懷孕的媽媽在懷孕後期約7-9個月時,會因為咳嗽、打噴嚏甚至大笑就會有漏尿的狀況。

主要原因是寶寶愈來愈大,相對應的會讓膀胱的容量減少,讓孕婦會更頻繁的排尿,加上骨盆肌有時因為受到賀爾蒙的影響變得鬆弛,子宮有下墜感,除了頻尿,甚至出現漏尿的狀況。

多做凱格爾運動可改善漏尿狀況

凱格爾運動就是收縮、夾緊肛門及陰道口的肌肉,很像忍住大小便那樣的感覺,建議可依天做三次,一次大約收縮放開10-20下,增加骨盆肌力可改善頻尿及漏尿狀況。

必要時可使用可吸收的內褲來減少尷尬

若想避免漏尿而造成的尷尬或是有些許異味的問題,可使用可以直接吸收的內褲來幫助減少尷尬狀況。例如月亮褲就是可以直接吸收的內褲,使用上跟一般內褲一樣,但因為下方吸收部分有做抗亞摩尼亞味的處理,故少量的漏尿可以直接穿不用擔心因為咳嗽、打噴嚏等等突然的漏尿狀況。

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